Course curriculum

  • 1

    Einführung

    • Einführung

    • Deine Gebärmutter und das 2. Chakra

    • Gebärmuttermeditation

    • Übungen fürs 2. Chakra
  • 2

    Innerer Winter - Menstruation

    • Einführung zum inneren Winter

    • Yin Yoga

    • Yoga Nidra Meditation

    • Reflexionsfragen
  • 3

    Innerer Frühling - Proliferation

    • Einführung zum inneren Frühling

    • Embodiment

    • Meditation

    • Reflexionsfragen
  • 4

    Innerer Sommer - Ovulation

    • Einführung zum inneren Sommer

    • Sarananda Yoga

    • Atemmeditation

    • Reflexionsfragen
  • 5

    Innerer Herbst - Lutealphase

    • Einführung zum inneren Herbst

    • Dance Medicine

    • Loving Kindness Meditation

    • Reflexionsfragen

    • Bonus: EFT Tapping bei Angst
  • 6

    Zum Schluss

    • Was jetzt?

    • Weitere Tipps für die Zyklusphasen

    • Buchempfehlungen